Je hoort zoveel verhalen over cardio en krachttraining dat je vaak niet meer weet wat er nu wel en niet waar is en waar je nu eigenlijk goed aan doet. Deze vragen komen regelmatig voor en als je niet …
Thuis spieren opbouwen; hoe doe je dat?
Nu we tegenwoordig allemaal veelal thuiszitten omdat de sportschool is gesloten vinden veel mensen het toch lastig om te blijven sporten. Als je gewend bent om in de gym te sporten, is starten met …