Vegan proteïne, ofwel plantaardige eiwitten, horen bij de eiwitten die we uit planten halen. Een veganistisch voedingspatroon houdt in dat je alleen producten consumeert op plantaardige basis. Je …
Krachttraining voor vrouwen in combinatie met je menstruatiecyclus; hoe zit dat?
Laten we het hier eens over hebben. Er heerst een behoorlijk groot taboe op dit onderwerp. Toch is dit een onderwerp die wel degelijk van belang is voor vrouwen die aan krachttraining doen. Het blijkt …
Lees verder overKrachttraining voor vrouwen in combinatie met je menstruatiecyclus; hoe zit dat? →
Maximale 1RM berekenen? Wij leggen uit hoe!
1rm betekent 1 Repetition Maximum (een maximale repetitie) en is ondertussen een echt begrip geworden in de fitnesswereld, vooral wanneer het om krachttraining gaat. Als je een beginner bent, weet je …
Lees verder overMaximale 1RM berekenen? Wij leggen uit hoe! →