Sport & Dieet
Blijf gezond met onze voedingstips en oefeningen
Op een gezonde manier afvallen zodat de kilo's er ook afblijven! Wij geven je goede tips om het figuur te krijgen wat jij graag wilt. Vergeet niet dat het start met de juiste mindset!
Ben jij op zoek naar een effectieve manier om die extra kilo's kwijt te raken? Heb je al van alles geprobeerd, maar lijkt niets echt te werken? Misschien is het tijd om krachttraining in je routine op …
Lees verder overKrachttraining is de sleutel tot gewichtsverlies →
Eiwitshakes zijn de laatste jaren steeds populairder geworden als hulpmiddel bij gewichtsverlies. Deze shakes beloven niet alleen je honger te stillen, maar ook je spieren te versterken en je …
Wanneer je wil afvallen, is het belangrijk om te streven naar een verantwoord en duurzaam proces. Een crashdieet of extreme maatregelen zijn vaak niet de beste keuze, omdat ze ongezond kunnen zijn en …
Het kan iedereen gebeuren: je zit opeens niet meer lekker in je vel. Misschien heb je een langere periode meer gegeten dan je nodig hebt, weinig bewogen of ben je ziek geweest. Heb je nu het besluit …
Proteïne kennen veel mensen vooral als het favoriete stofje van de spierbonken in de sportschool. De stof is inderdaad onmisbaar voor het opbouwen en behouden van je spieren. Proteïne doet echter meer …
Lees verder overTips om voldoende proteïne binnen te krijgen →
Sportvasten wordt veel door fanatieke sporters gebruikt richting een piekmoment van hun prestaties, maar de laatste jaren wordt het ook veel gebruikt door mensen, die gewoon 'even' af willen vallen. …
