Sportvasten wordt veel door fanatieke sporters gebruikt richting een piekmoment van hun prestaties, maar de laatste jaren wordt het ook veel gebruikt door mensen, die gewoon ‘even’ af willen vallen. Maar werkt dat sportvasten wel en hoe werkt het precies. Ik nam zelf de proef op de som (inmiddels 5 keer al).
[Lees meer…] overSportvasten, werkt dat echt?Afvallen
Wel of niet een crash dieet volgen?
Crashdiëten is nog steeds hip, want iedereen wil snel resultaat en het liefst met zo weinig mogelijk inspanning. Bij een crash dieet gaat het om snel gewicht verliezen in een extreem korte periode. Hierbij is het uitgangspunt vaak een extreem lage calorie-inname.
[Lees meer…] overWel of niet een crash dieet volgen?Hoe vaak per dag eten is gezond?
Ervaring leert dat veel mensen, en met name kinderen, vaak maar twee keer per dag een maaltijd eten. Tussendoortjes bestaan meestal uit snacks. Volwassenen met een vaste baan eten vaak drie keer per dag, omdat zij gedwongen zijn aan een vaste lunchpauze. Is jouw doelstelling afvallen, spiermassa winnen of voorbereiding voor een wedstrijd in welke sport dan ook, dan is drie keer per dag eten simpelweg te weinig. In dit artikel vind je meer uitleg over hoe vaak per dag eten past bij jouw doelstellingen en levensstijl.
[Lees meer…] overHoe vaak per dag eten is gezond?