Eiwitshakes zijn de laatste jaren steeds populairder geworden als hulpmiddel bij gewichtsverlies. Deze shakes beloven niet alleen je honger te stillen, maar ook je spieren te versterken en je …
Hoe kun je verantwoord afvallen?
Wanneer je wil afvallen, is het belangrijk om te streven naar een verantwoord en duurzaam proces. Een crashdieet of extreme maatregelen zijn vaak niet de beste keuze, omdat ze ongezond kunnen zijn en …
Met deze tips eet je jezelf slank
Het kan iedereen gebeuren: je zit opeens niet meer lekker in je vel. Misschien heb je een langere periode meer gegeten dan je nodig hebt, weinig bewogen of ben je ziek geweest. Heb je nu het besluit …
Tips om voldoende proteïne binnen te krijgen
Proteïne kennen veel mensen vooral als het favoriete stofje van de spierbonken in de sportschool. De stof is inderdaad onmisbaar voor het opbouwen en behouden van je spieren. Proteïne doet echter meer …
Lees verder overTips om voldoende proteïne binnen te krijgen →
Sportvasten, werkt dat echt?
Sportvasten wordt veel door fanatieke sporters gebruikt richting een piekmoment van hun prestaties, maar de laatste jaren wordt het ook veel gebruikt door mensen, die gewoon 'even' af willen vallen. …
Wel of niet een crash dieet volgen?
Crashdiëten is nog steeds hip, want iedereen wil snel resultaat en het liefst met zo weinig mogelijk inspanning. Bij een crash dieet gaat het om snel gewicht verliezen in een extreem korte periode. …