Nieuw!
Hondenoppas gezocht?
Neem ook eens een kijkje op Hondenoppasgezocht.nl
S. Stienstra De oprichter
Meest populair
- Brinta en havermout als ontbijt
- Zijn pinda's en pindakaas gezond?
- Ananas - Waarom gezond?
- Gezonde snacks als tussendoortje
- Hoe stimuleer ik vetverbranding tijdens het afvallen?
- Strakke buikspieren ontwikkelen tot een sixpack
- Kokosnoot - Waarom is het gezond?
- Afvallen met fruit
- Groene thee - Werkelijk zo gezond?
- Wat is mijn vetpercentage?
- Hoeveel mag ik eten?
- Waarom heb ik altijd honger?
- Top 8 meest ongezonde voeding
- Tips om af te vallen
- Natuurlijke vetverbranders - Negatieve calorieën in voeding
- De invloeden van koffie op afvallen en sportprestaties
- Top 8 meest ongezonde dranken
- Chocolade - Gezond of ongezond?
- Hoe metabolisme verhogen?
- Wat is mijn lichaamsbouw?
- Ammoniakgeur tijdens sporten
- Magere eiwitproducten
- Voeding en hardlopers
- Alternatieven voor brood
- Waarom water drinken?
- In 5 stappen afvallen tot ieder gewicht
- Hoe begin ik met afvallen?
- Top 8 dieetvergissingen
- Eieren en cholesterol, gezond of ongezond?
- Wanneer wat eten?
- Spiermassa aankomen
- Het meest slechte suiker
- Een eetdagboek bijhouden
- Hoe vaak eten per dag?
- Fruitsappen drinken - Gezond of ongezond?
- De beste vetten om mee te braden, koken en bakken
- Wat is body mass index?
- Vaak vergeten afvalfeiten
- Het laag glycemische index'dieet'
- Wat is gebalanceerde voeding?
- De voedingsschema's van sport-en-dieet
- Wat is supercompensatie?
- Hoe krijg ik motivatie om af te vallen?
- Wat zijn de beste supplementen voor sporters?
- Wat is glycogeen?
- Hoe werkt creatine?
- Rugoefeningen
- Voeding en gezonde vetten
- Crashdiëten, wel of niet?
- 8 tips om zoutinname te verminderen
- Top 7 motivatietips
- Beginnen met hardlopen
- Wat is gevarieerde voeding?
- Hoeveel (omega 3) visoliecapsules per dag?
- Beginnen met fitness
- Traplopen nog nooit zo leuk geweest
- Lactose intolerantie
- Waarom diëten niet werken
- Diëten. Door de bomen het bos niet meer zien.
- 10 x ontgiftende voeding
- 's Werelds zwaarste hindernisbanen
- Diabetes en sport
- Afvallen en koolhydraten
Voedingsschema trix
10 jan 2010 - 22:54
7 uur yoghurt met kellogs k
2 koppen koffie
10 uur kop koffie en plakje ontbijtkoek of sultana
12.30 2 snee donkerbrood zonder boter met kipfilet en / of kaas
15.00 plak ontbijtkoek en een appel en kopje koffie
17.00 aardappelen, groente , klein lepeltje yus stukje vlees of kip
schaaltje yoghurt
na het sporten
2 snee brood met mager beleg
handje nootjes ( walnoten )
glas cola light of sinas light
toch vaak hierna nog honger vanwege het sporten
ik sport nl. best vaak spinning bodyattack bodypump en ik doe dit gemiddeld 3 uur per weer in het totaal
Heel graag zou ik een schema willen waarbij ik savonds minder zin in eten heb tegen een uur of tien.
alvast bedankt
mvrgr. Trix
Geplaatst door: Sjoerd Stienstra
11 jan 2010 - 00:20Reacties verwijderd wegens persoonlijke redenen.
Geplaatst door: trix
14 jan 2010 - 17:08
Mijn voedingsschema heb ik wat aangepast, ik eet nl. smorgens 2 boterhammen met mager vlees of banaan. Heerlijk en ik heb minder last van trek in de avond!
Mijn handje walnoten eet ik savonds en een stuk fruit en bakje yoghurt magere, met zoetstof!
Het gaat zo goed met niet snoepen, bij uitzondering eet ik een koek maar in deze week nog maar 2 gehad hihi!
Verder houd ik mijn schema aan. Hoeveel pasta is eigenlijk gezond als avondmaaltijd?
Geweldige site dit!
Ik heb nog een tip voor mensen die water niet zo lekker vinden! Er is bij de c1000 of Boni een ranja waar geen calorieen in zitten. En heel lekker, framboos, aardbei of sinaasappel!
Iedereen veel succes!
Doeg
Geplaatst door: trix
16 jan 2010 - 14:20
Hey sjoerd wil je mijn reacties weer beantwoorden gewoon op deze site!
Ik vind dat dit een top site is kheb er veel aan!
Geplaatst door: Sjoerd Stienstra
17 jan 2010 - 14:54
Hi Trix,
Ik ben blij dat de site van toegevoegde waarde voor je is.
Hoeveel pasta is gezond vraag je. Dit hangt een beetje af van je energieverbruik en sportachtergrond. Je sport 3 uur per week ongeveer. Ik zou pasta gewoon afwisselen tijdens het avondeten met groenten/aardappelen/vlees. Dus ééns of twee keer per week. Probeer dan zo veel mogelijk te kiezen voor volkorenpasta's.
Af en toe eens witte pasta op een sportdag kan ook absoluut geen kwaad.
Groeten,
Sjoerd
Plaats een reactie
Uw email-adres wordt nooit verkocht of weggegeven aan derden.
Sport-en-dieet beschikt niet over onrealistische, onhaalbare diëtistenadviezen, maar voorziet u daarentegen van effectieve en efficiënte trainings- en voedingstips die u kunnen helpen bij het bereiken van uw doelen op een doelgerichte manier, zonder daarvoor te hoeven betalen.
Over de Auteur | Contact