Nieuw!
Hondenoppas gezocht?
Neem ook eens een kijkje op Hondenoppasgezocht.nl
S. Stienstra De oprichter
Meest populair
- Brinta en havermout als ontbijt
- Zijn pinda's en pindakaas gezond?
- Ananas - Waarom gezond?
- Gezonde snacks als tussendoortje
- Hoe stimuleer ik vetverbranding tijdens het afvallen?
- Strakke buikspieren ontwikkelen tot een sixpack
- Kokosnoot - Waarom is het gezond?
- Afvallen met fruit
- Groene thee - Werkelijk zo gezond?
- Wat is mijn vetpercentage?
- Hoeveel mag ik eten?
- Waarom heb ik altijd honger?
- Top 8 meest ongezonde voeding
- Tips om af te vallen
- Natuurlijke vetverbranders - Negatieve calorieën in voeding
- De invloeden van koffie op afvallen en sportprestaties
- Top 8 meest ongezonde dranken
- Chocolade - Gezond of ongezond?
- Hoe metabolisme verhogen?
- Wat is mijn lichaamsbouw?
- Ammoniakgeur tijdens sporten
- Magere eiwitproducten
- Voeding en hardlopers
- Alternatieven voor brood
- Waarom water drinken?
- In 5 stappen afvallen tot ieder gewicht
- Hoe begin ik met afvallen?
- Top 8 dieetvergissingen
- Eieren en cholesterol, gezond of ongezond?
- Wanneer wat eten?
- Spiermassa aankomen
- Het meest slechte suiker
- Een eetdagboek bijhouden
- Hoe vaak eten per dag?
- Fruitsappen drinken - Gezond of ongezond?
- De beste vetten om mee te braden, koken en bakken
- Wat is body mass index?
- Vaak vergeten afvalfeiten
- Het laag glycemische index'dieet'
- Wat is gebalanceerde voeding?
- De voedingsschema's van sport-en-dieet
- Wat is supercompensatie?
- Hoe krijg ik motivatie om af te vallen?
- Wat zijn de beste supplementen voor sporters?
- Wat is glycogeen?
- Hoe werkt creatine?
- Rugoefeningen
- Voeding en gezonde vetten
- Crashdiëten, wel of niet?
- 8 tips om zoutinname te verminderen
- Top 7 motivatietips
- Beginnen met hardlopen
- Wat is gevarieerde voeding?
- Hoeveel (omega 3) visoliecapsules per dag?
- Beginnen met fitness
- Traplopen nog nooit zo leuk geweest
- Lactose intolerantie
- Waarom diëten niet werken
- Diëten. Door de bomen het bos niet meer zien.
- 10 x ontgiftende voeding
- 's Werelds zwaarste hindernisbanen
- Diabetes en sport
- Afvallen en koolhydraten
Voedingsschema Daphne
21 sep 2011 - 12:02
Dit is ongeveer mijn voedingsschema
maaltijd 1: 7:00 2 kopjes thee zonder suiker, boterham met beleg (verschilt)
maaltijd 2: 9:30 1 a 2 stuken fruit, glas water
maaltijd 3: 12:00 2 boterhammen met gebakken ei of avocado of biefstuk, glas fruitsap
maaltijd 4: 15:00 eierkoek of ontbijtkoek of iets dergelijks, thee z. suiker
maaltijd 5: 17:30 avondeten, groente, vlees afwisselend aardappelen, rijst, pasta
maaltijd 6 20:00 lekkere trek, chips, noodles, cracker met kaas. 's avonds drink ik meestal een kop koffie met melk en suiker en thee z. suiker en vruchtensap.
Ik ben sinds een aantal weken redelijk fanatiek aan het sporten. Ik doe ongeveer 3x in de week aan spinning en volg 2x p/week een groepsles zoals bv. bodyblast of total body workout.
Ik denk dat ik misschien wat te weinig eet, want heb vaak lekkere trek.
Ik wil niet afvallen want ik weeg 58 kilo en ben 1.72 en vind mijzelf wel mooi slank zo.Wel zou ik wat gespierder willen worden.
Geplaatst door: Fedor
29 nov 2011 - 15:26
Beste Daphne,
als je wat gespierder wilt worden moet je gaan krachttrainen in combinatie met een hogere eiwitinname. Je kunt bijvoorbeeld bij de winkel 'De Tuinen' proteine kopen die je dan na de training inneemt.
En wees niet bang, je wordt echt niet zomaar ineens heel breed.
succes en als je iets wilt weten hoor ik het wel.
Geplaatst door: eqMXQcitcLkEO
15 mei 2012 - 06:36
Kaneel is een natuurproduct en in principe dus veilig(!) Van kaneel val je niet dood neer maar in de natuur zijn toch echt heel veel dingen die je niet in je mond moet stoppen. Verder mis ik de getallen. Hoeveel procent lichaamsvet verlies ik in een jaar wanneer ik niets aan mijn eet en beweegpatroon verander maar wel 1 gram kaneel per dag neem.
cialis levitra viagra order discounted propecia online
Plaats een reactie
Uw email-adres wordt nooit verkocht of weggegeven aan derden.
Sport-en-dieet beschikt niet over onrealistische, onhaalbare diëtistenadviezen, maar voorziet u daarentegen van effectieve en efficiënte trainings- en voedingstips die u kunnen helpen bij het bereiken van uw doelen op een doelgerichte manier, zonder daarvoor te hoeven betalen.
Over de Auteur | Contact