Nieuw!
Hondenoppas gezocht?
Neem ook eens een kijkje op Hondenoppasgezocht.nl
S. Stienstra De oprichter
Meest populair
- Brinta en havermout als ontbijt
- Zijn pinda's en pindakaas gezond?
- Ananas - Waarom gezond?
- Gezonde snacks als tussendoortje
- Hoe stimuleer ik vetverbranding tijdens het afvallen?
- Strakke buikspieren ontwikkelen tot een sixpack
- Kokosnoot - Waarom is het gezond?
- Afvallen met fruit
- Groene thee - Werkelijk zo gezond?
- Wat is mijn vetpercentage?
- Hoeveel mag ik eten?
- Waarom heb ik altijd honger?
- Top 8 meest ongezonde voeding
- Tips om af te vallen
- Natuurlijke vetverbranders - Negatieve calorieën in voeding
- De invloeden van koffie op afvallen en sportprestaties
- Top 8 meest ongezonde dranken
- Chocolade - Gezond of ongezond?
- Hoe metabolisme verhogen?
- Wat is mijn lichaamsbouw?
- Ammoniakgeur tijdens sporten
- Magere eiwitproducten
- Voeding en hardlopers
- Alternatieven voor brood
- Waarom water drinken?
- In 5 stappen afvallen tot ieder gewicht
- Hoe begin ik met afvallen?
- Top 8 dieetvergissingen
- Eieren en cholesterol, gezond of ongezond?
- Wanneer wat eten?
- Spiermassa aankomen
- Het meest slechte suiker
- Een eetdagboek bijhouden
- Hoe vaak eten per dag?
- Fruitsappen drinken - Gezond of ongezond?
- De beste vetten om mee te braden, koken en bakken
- Wat is body mass index?
- Vaak vergeten afvalfeiten
- Het laag glycemische index'dieet'
- Wat is gebalanceerde voeding?
- De voedingsschema's van sport-en-dieet
- Wat is supercompensatie?
- Hoe krijg ik motivatie om af te vallen?
- Wat zijn de beste supplementen voor sporters?
- Wat is glycogeen?
- Hoe werkt creatine?
- Rugoefeningen
- Voeding en gezonde vetten
- Crashdiëten, wel of niet?
- 8 tips om zoutinname te verminderen
- Top 7 motivatietips
- Beginnen met hardlopen
- Wat is gevarieerde voeding?
- Hoeveel (omega 3) visoliecapsules per dag?
- Beginnen met fitness
- Traplopen nog nooit zo leuk geweest
- Lactose intolerantie
- Waarom diëten niet werken
- Diëten. Door de bomen het bos niet meer zien.
- 10 x ontgiftende voeding
- 's Werelds zwaarste hindernisbanen
- Diabetes en sport
- Afvallen en koolhydraten
Voedingsschema Veronique
30 aug 2011 - 22:46
Hoi ik zou graag 8 kilo willen afvallen.Mijn voedingsschema is als volgd.
07.15 uur 1 glas thee,1bruine boterham (volkoren) ,halvarine en hagelslag.
10.00 uur 1 glas thee ,1glas water, 1 bruine boterham met halvarine en mager beleg. 1 stuk fruit.
12.30 uur 1 glas water , 2 bruine boterhammen met halvarine en mager beleg, 1 zakje cup asoup tomaat.
15.15 uur 1 glas brandnetel thee, 1 stuk fruit of 200 ml magere yoghurt.
19.30 uur 1 glas melk halfvolle, mager vlees 100 gram, aardappelen 1 middelgrote,200 gram groente. of pasta of rijst met zalm en groente.
tussen 20.00 uur 22.00 uur 4 glazen thee of water.
Ik werk 4 dagen in een dierenspeciaalzaak. middel zwaar werk, daarnaast train ik 2x in de week zo en 3 uurtjes per keer politiehonden. En doe ik om de dag krachttraining .
Ik ben 1.68 lang weeg 67 kg en ben 24 jaar. Ik zou graag 6 a 8 kilo willen afvallen.
o ja mijn vet percentage is 22.7%
groetjes Veronique
Geplaatst door: Vanessa
31 aug 2011 - 12:10
Dag veronique,
eigenlijk heb je toch een ideaal gewicht en vetpercentage hé ;o)
groetjes
Geplaatst door: Fedor
29 nov 2011 - 15:00
Beste Veronique,
je eet vaak. Dat is goed. Alleen je maaltijden zijn onvolledig. Door weinig te eten rem je je verbranding. Welke tijd sport je meestal? en wat doe je dan precies?
Door meer te gaan eten op betere tijden zul je zien dat je verbranding omhoog gaat en je zult afvallen.
ik hoor van je
Plaats een reactie
Uw email-adres wordt nooit verkocht of weggegeven aan derden.
Sport-en-dieet beschikt niet over onrealistische, onhaalbare diëtistenadviezen, maar voorziet u daarentegen van effectieve en efficiënte trainings- en voedingstips die u kunnen helpen bij het bereiken van uw doelen op een doelgerichte manier, zonder daarvoor te hoeven betalen.
Over de Auteur | Contact