Nieuwe artikelen

• Afvallen en koolhydraten
• 10 x ontgiftende voeding
• Ammoniakgeur tijdens sporten
• Hoeveel (omega 3) visoliecapsules per dag?
• De invloeden van koffie op afvallen en sportprestaties
• De voedingsschema's van sport-en-dieet
• Magere eiwitproducten
• Diëten. Door de bomen het bos niet meer zien.
• Diabetes en sport
• Alternatieven voor brood
• Hoe metabolisme verhogen?
• Brinta en havermout als ontbijt
• Ananas - Waarom gezond?
• Wat is supercompensatie?
• Crashdiëten, wel of niet?
• Zijn pinda's en pindakaas gezond?
• Voeding en hardlopers
• Lactose intolerantie
• Het laag glycemische index'dieet'
• Fruitsappen drinken - Gezond of ongezond?
• Top 8 dieetvergissingen
• Voeding en gezonde vetten
• Groene thee - Werkelijk zo gezond?
• Eieren en cholesterol, gezond of ongezond?
• Hoe stimuleer ik vetverbranding tijdens het afvallen?
• Kokosnoot - Waarom is het gezond?
• 8 tips om zoutinname te verminderen
• Chocolade - Gezond of ongezond?
• Top 8 meest ongezonde dranken
• Top 7 motivatietips
• Top 8 meest ongezonde voeding
• De beste vetten om mee te braden, koken en bakken
• 's Werelds zwaarste hindernisbanen
• Het meest slechte suiker
• Natuurlijke vetverbranders - Negatieve calorieën in voeding
• Spiermassa aankomen
• Gezonde snacks als tussendoortje
• Een eetdagboek bijhouden
• Vaak vergeten afvalfeiten
• Beginnen met fitness
• Waarom diëten niet werken
• Afvallen met fruit
• Waarom heb ik altijd honger?
• In 5 stappen afvallen tot ieder gewicht
• Strakke buikspieren ontwikkelen tot een sixpack
• Wat zijn de beste supplementen voor sporters?
• Wat is glycogeen?
• Hoe werkt creatine?
• Traplopen nog nooit zo leuk geweest
• Hoe krijg ik motivatie om af te vallen?
• Beginnen met hardlopen
• Waarom water drinken?
• Wanneer wat eten?
• Hoe vaak eten per dag?
• Rugoefeningen
• Wat is gebalanceerde voeding?
• Wat is gevarieerde voeding?
• Hoeveel mag ik eten?
• Wat is mijn vetpercentage?
• Wat is body mass index?
• Wat is mijn lichaamsbouw?
• Hoe begin ik met afvallen?
• Tips om af te vallen

Nieuw!
Hondenoppas gezocht?

Neem ook eens een kijkje op Hondenoppasgezocht.nl

S. Stienstra De oprichter

Voedingsschema Angela

25 apr 2011 - 22:03

Maaltijd 1: 8:00 2 sneeen bruin brood met kaas of vleesbeleg (kipfilet, ham of cervelaat) 1 kopje melk en 2 mokken koffie.

Maaltijd 2: 13:00 2 of 3 sneeen bruin brood, cup a soup champignon, 2 tomaten of wat komkommer. 2 glazen water.

Maaltijd 3: 16:00 1 plak peperkoek, 1 kop koffie, 1 glas water.

Maaltijd 4: 19:00 2 aardappelen, groenten en vlees/vis, of pasta of rijst. 1 glas water.

Maaltijd 5: 21:30 1 rijstwafel of wat yoghurt en een glas rode wijn.

Door de dag heen probeer ik wel meer water te drinken, maar dit lukt niet altijd. Ik ben nu 33 jaar en 1,68 lang. Ik weeg 68 kilo en ben een half jaar geleden bevallen van een zoon, dus nu sinds 3 maanden weer aan het hardlopen. Dit 2 a 3x in de week zo'n 5 a 6 km. Ik weet het niet zeker, maar geloof dat mijn vetpercentage op dit moment in de meerderheid is.