Nieuw!
Hondenoppas gezocht?
Neem ook eens een kijkje op Hondenoppasgezocht.nl
S. Stienstra De oprichter
Meest populair
- Brinta en havermout als ontbijt
- Zijn pinda's en pindakaas gezond?
- Ananas - Waarom gezond?
- Gezonde snacks als tussendoortje
- Hoe stimuleer ik vetverbranding tijdens het afvallen?
- Strakke buikspieren ontwikkelen tot een sixpack
- Kokosnoot - Waarom is het gezond?
- Afvallen met fruit
- Groene thee - Werkelijk zo gezond?
- Wat is mijn vetpercentage?
- Hoeveel mag ik eten?
- Waarom heb ik altijd honger?
- Top 8 meest ongezonde voeding
- Tips om af te vallen
- Natuurlijke vetverbranders - Negatieve calorieën in voeding
- De invloeden van koffie op afvallen en sportprestaties
- Top 8 meest ongezonde dranken
- Chocolade - Gezond of ongezond?
- Hoe metabolisme verhogen?
- Wat is mijn lichaamsbouw?
- Ammoniakgeur tijdens sporten
- Magere eiwitproducten
- Voeding en hardlopers
- Alternatieven voor brood
- Waarom water drinken?
- In 5 stappen afvallen tot ieder gewicht
- Hoe begin ik met afvallen?
- Top 8 dieetvergissingen
- Eieren en cholesterol, gezond of ongezond?
- Wanneer wat eten?
- Spiermassa aankomen
- Het meest slechte suiker
- Een eetdagboek bijhouden
- Hoe vaak eten per dag?
- Fruitsappen drinken - Gezond of ongezond?
- De beste vetten om mee te braden, koken en bakken
- Wat is body mass index?
- Vaak vergeten afvalfeiten
- Het laag glycemische index'dieet'
- Wat is gebalanceerde voeding?
- De voedingsschema's van sport-en-dieet
- Wat is supercompensatie?
- Hoe krijg ik motivatie om af te vallen?
- Wat zijn de beste supplementen voor sporters?
- Wat is glycogeen?
- Hoe werkt creatine?
- Rugoefeningen
- Voeding en gezonde vetten
- Crashdiëten, wel of niet?
- 8 tips om zoutinname te verminderen
- Top 7 motivatietips
- Beginnen met hardlopen
- Wat is gevarieerde voeding?
- Hoeveel (omega 3) visoliecapsules per dag?
- Beginnen met fitness
- Traplopen nog nooit zo leuk geweest
- Lactose intolerantie
- Waarom diëten niet werken
- Diëten. Door de bomen het bos niet meer zien.
- 10 x ontgiftende voeding
- 's Werelds zwaarste hindernisbanen
- Diabetes en sport
- Afvallen en koolhydraten
Voedingsschema maureen
14 jan 2011 - 15:03
Hallo mijn naam is maureen step idere dag ongeveer half uur en dagelijk uurtje krachttraing(halter, barbels buikspieren beenspieren etc.) fietsen (op mountainbike) doel:strakker/gespierder lichaam met vetverlies. leeftijd 29 lengte 1.65 gewicht 68 kilo
maaltijd 1: wisseld per dag. de ene dag yoghurt en fruit de andere dag 2 crackers of een volkorenboterham. beleg: wissellend per dag hartig( 20+ kaas ) of zoet vruchtenhagel.(zoet en hartig worden iedere dag afgewisseld. water soms 1 keer
per week pakje sinaasappelsap.
tussendoor: fruit, water
maaltijd 2:lunch: 2 crackers of 1 tarwe boterham of 1 muslibol en 1 cracker beleg hartig kipfilet of vuchtenhagel. soms bij brood of crackerinname in de ochtend neem ik yoghurt met crusli in de middag aangevuld met fruit en water (soms halfvolle melk)
tussendoor: opkikker of lichte koek (eierkoek, een sultana) of fruit en water
maaltijd 3 weinig aardappels ongeveer 1,5 veel groente en ongeveer 80 gram vlees 0f vis. beetje magere jus. of pasta (weinig) rode saus en veel groente en weinig vlees. water en fruit of salade
laatste tussendoortj": ene dag niets meer dan water na avondmaaltijd andere keer glas optimel of yoghurt en fruit
doe wel halfvolle margarine op brood cracker
vraag me nu dus af of dit een goede manier van eten is...
Plaats een reactie
Uw email-adres wordt nooit verkocht of weggegeven aan derden.
Sport-en-dieet beschikt niet over onrealistische, onhaalbare diëtistenadviezen, maar voorziet u daarentegen van effectieve en efficiënte trainings- en voedingstips die u kunnen helpen bij het bereiken van uw doelen op een doelgerichte manier, zonder daarvoor te hoeven betalen.
Over de Auteur | Contact