Nieuw!
Hondenoppas gezocht?
Neem ook eens een kijkje op Hondenoppasgezocht.nl
S. Stienstra De oprichter
Meest populair
- Brinta en havermout als ontbijt
- Zijn pinda's en pindakaas gezond?
- Ananas - Waarom gezond?
- Gezonde snacks als tussendoortje
- Hoe stimuleer ik vetverbranding tijdens het afvallen?
- Strakke buikspieren ontwikkelen tot een sixpack
- Kokosnoot - Waarom is het gezond?
- Afvallen met fruit
- Groene thee - Werkelijk zo gezond?
- Wat is mijn vetpercentage?
- Hoeveel mag ik eten?
- Waarom heb ik altijd honger?
- Top 8 meest ongezonde voeding
- Tips om af te vallen
- Natuurlijke vetverbranders - Negatieve calorieën in voeding
- De invloeden van koffie op afvallen en sportprestaties
- Top 8 meest ongezonde dranken
- Chocolade - Gezond of ongezond?
- Hoe metabolisme verhogen?
- Wat is mijn lichaamsbouw?
- Ammoniakgeur tijdens sporten
- Magere eiwitproducten
- Voeding en hardlopers
- Alternatieven voor brood
- Waarom water drinken?
- In 5 stappen afvallen tot ieder gewicht
- Hoe begin ik met afvallen?
- Top 8 dieetvergissingen
- Eieren en cholesterol, gezond of ongezond?
- Wanneer wat eten?
- Spiermassa aankomen
- Het meest slechte suiker
- Een eetdagboek bijhouden
- Hoe vaak eten per dag?
- Fruitsappen drinken - Gezond of ongezond?
- De beste vetten om mee te braden, koken en bakken
- Wat is body mass index?
- Vaak vergeten afvalfeiten
- Het laag glycemische index'dieet'
- Wat is gebalanceerde voeding?
- De voedingsschema's van sport-en-dieet
- Wat is supercompensatie?
- Hoe krijg ik motivatie om af te vallen?
- Wat zijn de beste supplementen voor sporters?
- Wat is glycogeen?
- Hoe werkt creatine?
- Rugoefeningen
- Voeding en gezonde vetten
- Crashdiëten, wel of niet?
- 8 tips om zoutinname te verminderen
- Top 7 motivatietips
- Beginnen met hardlopen
- Wat is gevarieerde voeding?
- Hoeveel (omega 3) visoliecapsules per dag?
- Beginnen met fitness
- Traplopen nog nooit zo leuk geweest
- Lactose intolerantie
- Waarom diëten niet werken
- Diëten. Door de bomen het bos niet meer zien.
- 10 x ontgiftende voeding
- 's Werelds zwaarste hindernisbanen
- Diabetes en sport
- Afvallen en koolhydraten
Voedingsschema Jeffrey troenoredjo
4 jan 2011 - 23:03
Goedenavond, in mijn geval eet ik elke dag anders ivm werk.
Maandag, dinsdag, donderdag, zaterdag:
Maaltijd 1: 11:00: boterham met kaas, kop koffie
Maaltijd 2: 15:00: 2 croissants of broodje bapao, kop koffie of energy drink
Maaltijd 3: 17:30/18:00: voornamelijk opwarm maaltijden of pizza met een toetje, elke keer anders, 2 energy blikjes of paar bekers taksi
Maaltijd 4: 21:30/22:00: pizza of boterham met kaas of ham, paar bekers cola of sap
Woensdag, vrijdag, zondag:
Maaltijd 1: 06:45: boterham met kaas of ham, kop koffie
Maaltijd 2: 11:00: 2 croissants, kop koffie
Maaltijd 3: 15:00: hartige snack bijv. Kaasbroodje of frikandelbroodje, energy blik
Maaltijd 4: 18:00: bord patat of nasi (varieert), glas cola
Maaltijd 5: 22:00: junkfood (big mac menu/kapsalon) of restant avondeten, 2 glazen sap
Ik wil graag aankomen, maar het lukt niet.
Ik ben 20 jaar 1,73 m en weeg 61 kilo.
Alvast bedankt,
Jeffrey
Geplaatst door: QrkZCcrA
27 dec 2011 - 08:08Whoa, whoa, get out the way with that good infomraotin.
Plaats een reactie
Uw email-adres wordt nooit verkocht of weggegeven aan derden.
Sport-en-dieet beschikt niet over onrealistische, onhaalbare diëtistenadviezen, maar voorziet u daarentegen van effectieve en efficiënte trainings- en voedingstips die u kunnen helpen bij het bereiken van uw doelen op een doelgerichte manier, zonder daarvoor te hoeven betalen.
Over de Auteur | Contact