Voeding

Sport

Lichaam

Auteur

Nieuwe artikelen

Nieuw!
Hondenoppas gezocht?

Neem ook eens een kijkje op Hondenoppasgezocht.nl

Sjoerd Stienstra

S. Stienstra De oprichter

Voedingsschema Klara de Wit

7 dec 2010 - 22:55

Beste Sjoerd,

Ik vind net op Google deze site, en ik moet zeggen dat ik het er erg goed vind uitzien!
Maar dan mijn probleem: ik ben een meisje van 15 (bijna 16) en heb een lengte van 1.77m en een gewicht van 95 kg. Ik weet dat dit zwaar overgewicht is... Ik ben in 3,5 jaar tijd van 58 kg naar 95 gegaan. Ik heb talloze diëten geprobeerd, en ze werken allemaal als je ze goed volgt. Maar mijn probleem is dat ik een eeuwig aanhoudende suikerbehoefte heb. Als ik op een dag gewoon gezond eet met fruit en groente etc. kan ik alsnog 5 donuts, een zak spekjes, een zak chips, een zak zure matten naar binnen werken! Ik besef dat dit niet normaal is, maar hoe graag ik het ook wil het lukt me niet om te stoppen. Ook vind ik het heel lastig om gezond te eten, want ik lust maar weinig groenten, eet geen tot weinig vlees en de meeste gezonde dingen lust ik gewoonweg niet. Daar komt nog is bij dat ik het thuis ontzettend moeilijk heb door geestelijke mishandeling van mijn vader. Dit zorgt voor een hoop stress en onzekerheid. Al dit overgewicht maakt dat ik me doodschaam en me zelfs niet meer goed durf in te zetten bij de gymlessen, omdat ik de echt geneer voor dat dikke lichaam. Ik weet niet of je raad hebt bij mijn 'geval' maar ik ben ten einde raad, en ik zou dolbij zijn als ik wat aan mijn overgewicht kon doen op een verantwoorde manier.

Ik hoop van harte dat je iets voor me kunt betekenen,
vriendelijke groet,

Klara de Wit

Geplaatst door: John

15 dec 2010 - 16:00

Lees gewoon even alle artikelen op de site van Sjoerd door dan lees je vanzelf wat je er aan kan doen.

Als je wilt zie je mogelijkheden, als je niet wilt zoek je een reden!

Gr. John

Geplaatst door: Anne

9 mrt 2012 - 21:05

Dag Klara,

Het is inmiddels al een hele tijd geleden dat je jouw bericht op dit forum hebt geplaatst. Allereerst wil ik je laten weten dat ik het positief vind dat je de stap onderneemt om je bericht te posten. Het is lastig om na alle verschillende diëten, die helaas niet hielpen, het verliezen van gewicht door te zetten.

Als ik je enig advies zou mogen geven dan zou het het volgende zijn. Ik denk dat je relatie met je vader een grote rol zou kunnen spelen bij je dagelijkse eetgewoonte. Misschien ben je je hier ook goed bewust van en wil je er graag iets aan doen maar zit het erg diep geworteld en lukt het niet om negatieve dingen uit je omgeving op te lossen. Ik denk dat een nieuwe stap naar gezondere voeding zou kunnen zijn om de negatieve dingen op te lossen. Dit zou kunnen door bijvoorbeeld een cursus mindfullness te volgen, in zo'n cursus word je je bewust waarom je zo graag snakt naar zoetigheid, en laat je het waarschijnlijk makkelijker staan in het vervolg. Ook zou je je verhaal kunnen delen met een professional, iemand die op een neutrale manier naar je verhaal luisterd en je tips kan geven.

Het is niet makkelijk om je voedingspatroon in 1 keer om te gooien, daar gaat vaak een heel proces aan vooraf. Kijk vooral vooruit en onthoud, je zet iedere keer 2 stappen vooruit en 1 stap terug. Uiteindelijk kom je een heel eind!

Ik hoop dat je iets hebt aan mijn tips, wie weet gaat het nu ontzettend goed met je en heb je ze helemaal niet nodig. Voor als nog, succes en ik heb er vertrouwen in dat het je gaat lukken! =)

Groetjes,

Anne

Plaats een reactie

Uw email-adres wordt nooit verkocht of weggegeven aan derden.

Voeg toe aan uw favorieten

Sport-en-dieet beschikt niet over onrealistische, onhaalbare diëtistenadviezen, maar voorziet u daarentegen van effectieve en efficiënte trainings- en voedingstips die u kunnen helpen bij het bereiken van uw doelen op een doelgerichte manier, zonder daarvoor te hoeven betalen.
Over de Auteur | Contact