Nieuw!
Hondenoppas gezocht?
Neem ook eens een kijkje op Hondenoppasgezocht.nl
S. Stienstra De oprichter
Meest populair
- Brinta en havermout als ontbijt
- Zijn pinda's en pindakaas gezond?
- Ananas - Waarom gezond?
- Gezonde snacks als tussendoortje
- Hoe stimuleer ik vetverbranding tijdens het afvallen?
- Strakke buikspieren ontwikkelen tot een sixpack
- Kokosnoot - Waarom is het gezond?
- Afvallen met fruit
- Groene thee - Werkelijk zo gezond?
- Wat is mijn vetpercentage?
- Hoeveel mag ik eten?
- Waarom heb ik altijd honger?
- Top 8 meest ongezonde voeding
- Tips om af te vallen
- Natuurlijke vetverbranders - Negatieve calorieën in voeding
- De invloeden van koffie op afvallen en sportprestaties
- Top 8 meest ongezonde dranken
- Chocolade - Gezond of ongezond?
- Hoe metabolisme verhogen?
- Wat is mijn lichaamsbouw?
- Ammoniakgeur tijdens sporten
- Magere eiwitproducten
- Voeding en hardlopers
- Alternatieven voor brood
- Waarom water drinken?
- In 5 stappen afvallen tot ieder gewicht
- Hoe begin ik met afvallen?
- Top 8 dieetvergissingen
- Eieren en cholesterol, gezond of ongezond?
- Wanneer wat eten?
- Spiermassa aankomen
- Het meest slechte suiker
- Een eetdagboek bijhouden
- Hoe vaak eten per dag?
- Fruitsappen drinken - Gezond of ongezond?
- De beste vetten om mee te braden, koken en bakken
- Wat is body mass index?
- Vaak vergeten afvalfeiten
- Het laag glycemische index'dieet'
- Wat is gebalanceerde voeding?
- De voedingsschema's van sport-en-dieet
- Wat is supercompensatie?
- Hoe krijg ik motivatie om af te vallen?
- Wat zijn de beste supplementen voor sporters?
- Wat is glycogeen?
- Hoe werkt creatine?
- Rugoefeningen
- Voeding en gezonde vetten
- Crashdiëten, wel of niet?
- 8 tips om zoutinname te verminderen
- Top 7 motivatietips
- Beginnen met hardlopen
- Wat is gevarieerde voeding?
- Hoeveel (omega 3) visoliecapsules per dag?
- Beginnen met fitness
- Traplopen nog nooit zo leuk geweest
- Lactose intolerantie
- Waarom diëten niet werken
- Diëten. Door de bomen het bos niet meer zien.
- 10 x ontgiftende voeding
- 's Werelds zwaarste hindernisbanen
- Diabetes en sport
- Afvallen en koolhydraten
Voedingsschema esra
15 sep 2010 - 21:53
nou ik eet heel erg slecht..
ik eet rond 11.- 12 uur me eerste maaltijd..
3broodjes .. of een omlet..
en dan eet ik niks.. dan eet ik weer wanneer ik honger heb ...
meestal als ik ga trainen gewoon om 4uur eet ik groente met rijst.. of hellemaal niks alleen een banaan.
na het trainen drink ik een aquares
ik doe aan kickboksen.. ik train 4 keer in de week als het geen meer is..
Ben dus erg sportief.
ik ben 22jaar, cm 1.63 lang. schommel tussen de 75-80 kilo..
Ik weet dat ik erg slecht eet.. en mijn doel is om een strakke en goeie eetschema te volgen.. en om snel aftevallen..
ik hoop dat u me hier bij kan helpen..
Geplaatst door: martijn
19 sep 2010 - 17:02
ik begin om 8u met magere yoghurt en stukjes ananas (of havermout)
rond 10u: broodje met iets ham, hagelslag, leverpastei zoiets
rond half 1: 4 bruinbroodjes met zelfde als 10u
rond 15u: ontbijtkoek of iets dergelijks
tussen 15 en 18u: stuk fruit
18u; warm eten, aardappelen pasta of zoiets
rond 21:00: yoghurt of fruit
Geplaatst door: XWuCJNgPhysyag
25 dec 2011 - 03:44Wow, this is in every rsepcet what I needed to know.
Plaats een reactie
Uw email-adres wordt nooit verkocht of weggegeven aan derden.
Sport-en-dieet beschikt niet over onrealistische, onhaalbare diëtistenadviezen, maar voorziet u daarentegen van effectieve en efficiënte trainings- en voedingstips die u kunnen helpen bij het bereiken van uw doelen op een doelgerichte manier, zonder daarvoor te hoeven betalen.
Over de Auteur | Contact