Voedingsschema liesbeth

Geplaatst door: Sjoerd Stienstra

Hi Liesbeth. Leuk dat je ons gevonden hebt.

Helaas kan ik geen kant en klare voedingsschema's weggeven. Ik kan het wel, maar het zal simpelweg niet voor je werken. Ik heb deze site opgezet om mensen echt effectief te kunnen helpen, en wanneer ik met kant en klare voedingsschema's ga strooien dan draag ik daar niet aan bij. Ieder lichaam en ieder mens is anders; andere behoeftes. In energiebehoefte en in productenkeuzes. Kant en klare schema's zijn niet afgesteld om iemand zijn energiebehoete (bijpassen bij een gewenste doelstelling) en het is vaak ook onrealistisch om op lange termijn te kunnen volhouden omdat het schema te veel afwijkt van de huidige routine.

Je hebt wellicht geen voedingsschema op dit moment, zoals je zegt. Maar een voedingsroutine heb je wel. En daarmee bedoel ik gewoon wat jij op een typische dag eet en drinkt.

Mijn advies dan ook is of om deze voedingsroutine te plaatsen zodat ik aan de hand daarvan kan zien wat je energieinname (calorieinname) op dit moment is en hoe ik het enigszins kan tweaken/optimaliseren zodat het een realistische aanpassing blijft.

Een andere mogelijkheid is de voedingsschema sectie door te nemen en te kijkn naar andere voedingsschema's. En dan met name kijken naar welke producten er in voor komen. En ongeveer een soortgelijke doelstelling/uitgangspositie te vinden. Veel kun je dus al leren door te kijken naar schema's van anderen. Het finetunen vraagt echter wel wat ervaring en gevoel.
En wellicht kan ook het forum je daarbij helpen.

Verder zie ik dat je het eiwitdieet gevolgd hebt. Nu zegt mij dat niet zo veel. Maar ik ga er vanuit dat dit een dieet is waarbij je alleen eiwitten eet en eventueel vetten. Grote kans inderdaad dat je daarmee afvalt. Maar veel te onverantwoord. Grote kans op het jojo-effect, en daarbij is het ongezond om al je koolhydraten te schrappen. Vezels, vitamines, oxidanten, mineralen in groenten en volkorenproducten alleen al loop je allemaal mis. Laat staan je energiepeil dat daardoor drastisch laag is (lage bloedsuikerspiegel).


Ik ben bereid je voedingsschema alsnog te ontvangen mocht je daar interesse voor hebben.

Groeten,
Sjoerd