Strakke buikspieren ontwikkelen tot een sixpack
12 nov 2009 - 00:26 - S. Stienstra
In dit artikel geef ik richtlijnen, tips, do's en don't over hoe je een strakke buik kunt krijgen. Veel mensen zijn wekelijks terug te vinden in de sportschool in de hoop daar hun strakke buik te vinden. Ze doen een ton aan buikspieroefeningen, en toch lukt het ze niet die strakke buik te krijgen zoals die jongen die eens in de maand traint. Wat doe je fout? Wat is het geheim? Lees snel verder. |
Myths rondom het krijgen van een strakke buik
![]() |
1. Elke dag buikspieren trainen. Eindeloze setjes sit-ups, crunches en leg raises. |
Het geheim achter de sixpack
Ik kan het niet nadrukkelijk genoeg zeggen; Iedereen heeft buikspieren, en iedereen heeft een sixpack! Sommige mensen hebben zelfs een eightpack. |
Buikspieren door buikspieroefeningen
Ik zeg niet dat de buikspieroefeningen die u doet in de sportschool totaal zinloos zijn. Echter, wanneer u hoger dan 10 tot 12% in vetpercentage komt, dan kunt u buikspieroefeningen doen wat u wilt, ze zullen altijd verborgen zijn onder een laag(je) vet. |
Meer weten?
Sport-en-dieet beschikt niet over onrealistische, onhaalbare diëtistenadviezen, maar voorziet u daarentegen van effectieve en efficiënte trainings- en voedingstips die u kunnen helpen bij het bereiken van uw doelen op een doelgerichte manier, zonder daarvoor te hoeven betalen.
Over de Auteur | Contact